Whey C 6

[...] na kreatyne. Ćwicze ponad rok na siłowni , mam diete.. Zdecydowałem sie na krete ze wzgledu na zastoj . Na ten cykl mam Trec Micronized 400kaps. , Gainer Olimp Profi Mass Whey i Dextroze. Moje pierwsze pytanie : - Czy to mi wystarczy ? Tzn. czy mam do tej krety wszytkie odpowiednie składniki poprawiające jej wchłanianie/działanie ? Czy czegos [...]

Witam wszystkich, otoz pytanie scisle zwiazane z tematem... Cwiczylem rok czasu bez ustanku na sucho, tylko raz kreatynka +9kg whey mass gainera (jakies 5 lat temu). Forma ciagle jest, cwicze od czasu do czasu, czasem dluzej przebywam na silowni. Nie spada sila, wszystko gra, procz POMPY. Problem jest taki, ze np robiac plecy, to ja po 1 cwiczeniu [...]

Dni treningowe Przed śniadaniem : Kre-Alkalyn mega caps 2500 2 kaps HMB 500 2 kaps L-glutamine mega caps 1400 4 kaps Taurine mega caps 1 kaps Przed treningiem Kre-Alkalyn mega caps 2500 2 kaps HMB 500 2 kaps Taurine mega caps 1 kaps 15 min przed zakończeniem treningu Carbo 50 g Po treningu WHEY AMINO 1000 4 tab L-glutamine mega caps 4 kaps Przed [...]

Witam ! Prosze o sprawdzenie mojej diety . Mam 20 lat , 189cm wzrostu 85kg wagi . Moje zapotrzebowanie to ok 2400kcal . 2 razy w tygodniu cwicze siłowo a w pozostale dni biegam ok 30 min . A oto moja dieta: I posilek: platki owsiane 50g kefir 2%tluszczu 200g migdaly 15g ser twarogowy chudy 80g jablo 200g razem: b: 32g [...]

Zapotrzebowanie na start 2000kcal B: 140 W: Max 30 T: 150 7:00 200G JAJ + 10g oleju lnianego 10:00 150G JAJ + 13:00 150G JAJ + 16:00 150G JAJ + 10g oleju z pestek winogron 17:30-19:00 Trening 19:00 WHEY 19:30 200g jaj + 15g oleju lnianego 22:00 WPC JEDNONIENASYCONE: 41.29 WIELONIENASYCONE: 32.28 NASYCONE: 29.1 Brakuje mi około 50g tłuszczy [...]

To mój pierwszy post na forum, więc witam. Chciałbym schudnąć i mam pytanie, czy mogę stosować w tym celu suple. Mam 16 lat, wzrost 173 cm, waga 73 kg, ćwiczę (nie ciężary, obciążenie własnego ciała) i biegam, mam masę mięśniową większą od przeciętnej, ale też nadmiar tłuszczu na brzuchu i udach, który chciałbym spalić, ale przy tym móc cały czas [...]

Witam mam problem, posiadam HiTec BCAA i Whey, Trec Nitrobolon oraz Olimp Carbo i mam problem ze stosowaniem. Ponieważ moje zapotrzebowanie jest takie, że muszę brać 2x 30g białka, 2x 50g carbo, 13g bcaa i 28g nitro. Mój problem polega na tym, że po posiłku na godzinę przed treningiem pije sobie białko, a następnie po 30minutach pije porcje [...]

Witam !! mam 22 lata 183cm wzrostu 83kgwagi Od jakiegoś czasu stosuje djetę i nie wiem czy jest dobra !!:) 7:20 - płatki owsiane z rodzynkami i pestkami słonecznika z mlekie + 2x kapsułki omega3+1tab. witaminy 10:00 - 125g sera półtłusty,garść śliwek suszonych,szklanka soku 100% tymbark pomarancz,kawa 12:00 - herbata, kanapki z jakaś wędlina [...]

Witam, Ogólnie piszę tu po to by się upewnić czy wszystko robię poprawnie :D 1) mam20 lat, 203cm i ważę 108kg.Ćwiczę 4 razy w tygodniu na siłowni oraz czasami dochodzi basen. Staram się na dzień dostarczać około 180g białka (mimo ,że słyszałem ,że powinno być 2g białka/kg ). Powinienem dostarczać więc więcej tego białka? 2) Z samej diety [...]

witam wszystkich oststnio wpadlo mi troszke kasy i zakupilem kilka odzywek w polaczeniu z tym co juz mialem wychodzi: AMINO 4500 treca 335.tab L-GLUTAMINE micronizer T6 treca 300cap. TRIBULUS 20.000 treca 60 cap. MULTI PACK 36 treca 60 tab. ZMA original 45 cap. CREATINA vitalmaxa 500 g DEXTROZA vitalmaxa 400 g NITROBOLON ok 150 g (ze starego [...]

[...] juz kiedys do czynienia ale bardziej relaksacyjnie. Od miesiaca robie pompki , brzuszki i chcialbym przejsc bardziej na powazniejsze zajecia bez silowni. Dzisiaj zakupilem "Whey Mass builder" od HI TEC'a (podobno na poczatek dobry) i bardzo bym prosil czy moglby mi ktos pomoc z odpowiednia dieta i cwiczeniami wiedzac ze : - Do cwiczen mam 2x [...]

[...] Najpierw (8 kwietnia 2007) wziąłem monohydrat kreatyny Olimpu (mega caps)+tauryna Olimpu, przez 4 tygodnie. Lipa wielka, nic, kompletnie nic. Potem zapodałem Gainera (Super Whey Gainer 4000), do tego dietka wtedy na masę była i przestrzegana. Extra, po stosowaniu tego przez 4 tygodnie 4kg przytyłem :) Ważyłem wcześniej 70 kg, a po tym 74. Potem [...]

witam przez ostatnie 2 miesiace kupilem sobie pare odzywek i zamierzam wystartowac na powaznie z cyklem od wrzesnia. na silke chodze od roku (wczesniej przerwa 2 lata, wczesniej kilka lat) 3-4 razy w tygodniu i postanowilem troche sie dopalic. mam 186 cm waze 88 kg biceps 38cm klatka 110cm oto zestaw suplementow jaki sobie sprawilem. od razu mowie [...]

[...] cenowa w tym przypadku i przypadku drogich białek serwatkowych? Chodzi tylko o smak? https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_WPC_80_Pure_Protein-opis39228.html https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html Pozdrawiam Zmieniony przez - ZarzyQ w dniu 2020-02-21 09:36:30 Zmieniony przez - ZarzyQ w dniu 2020-02-21 09:37:38

[...] to można w ogóle pogodzić??? Witam. Jestem gościem o szczupłej budowie ciała (186cm/74kg). Zamówilem sobie zestaw: System Protein 80 Olimpa, Crevolution Biogenixa oraz Amino Whey System Treca. Chciałbym nieco przybrać na masie mam staż na siłce jakieś 12 miesięcy. Nie zacząlem jeszcze cyklu bo pojawiła sie pewna wątpliwość. Otóz od pewnego czasu [...]

[...] (45 min) i dodatkowo raz w tygodniu basen. Moje treningi kończą się zawsze koło godziny 22.00 i niestety nie wiem, czy powinnam po treningu (ze względu na późną godzinę) spożywać jeszcze BCAA i odżywkę białkową (kupiłam Hi Tec Whey Isolate). Poradźcie proszę, kiedy najlepiej brać te odyżwki, żeby osiągnąć maksymalny efekt i w jakich ilościach?

dobra to ja wklejam swoją diete na rzeźbe zaznaczam ze waże 78 kilo jem ok 3do 4 g bialka na kilo masy i 2 do 3 g wegli na kilo i do tego 2 g tluszczu jesli chodzi o suplementy to przedewszystkim glutamina i whey protein isolat 80 do tego bcaa l- karnityna no i doping w postaci winstrolu-v oraz na koniec cyklu clenbutarol ale do rzeczy ułożylem [...]

MET-Rx XTREME CREATINE BLAST RTC - 2 lbs / 907 g - 30 zł - 4 szt MET-Rx HARDCORE AMINO 3000 BCAA - 180 tabs - 30 zł - 22 szt MET-Rx 100% Ultramyosyn Whey - 5 lbs/2,27 KG !!! - 120 zł - 1 szt MET-Rx XTREME SIZE UP 6lb - 105 zł - 3szt ABB - PURE PRO - 4,5 lbs / 2,05 KG - 120,00 zł - 4 szt ISS - GAINER MATRIX 8 lbs / 3,6 kg - 170,00 zł - 1 szt [...]

Witam wszystkich! Przejdę od razu do rzeczy- mam 26l ważę 55 kg przy wzr 168 moim celem jest zrzucenie paru kg i wyrzeźbienie sylwetki. Odchudzam się i cwiczę dość długo jednak efektów nie widać więc coś robię źle. Na początek czy ktoś mógłby mi pomóc w wyliczeniu odpowiedniego btw poniewaz ile ludzi tyle opini każdy pisze inaczej również [...]

[...] sery , ryby itd lobię dobrze zjeść, wcześniej brałem suple nitro 2 kreatyna No to teraz napisze co planuje zakupić 1.Horse Power lub xpand /cell pump /storm 2. Vitamin-Shop Whey Protein Concentrate 80% lub ? i tutaj nie mam zielonego pojęcia bo tego jest naprawdę dużo może wy byście coś polecili ? garniera brałem mass xxl dobry ale teraz [...]